루틴뜻 어디서 많이 쓰이나 했더니 routine 이런뜻이야?

최근들어 자주 등장하는 단어 루틴 어디서 많이 쓰이나?

코로나 이후 가장 크게 변한건 바로 살입니다.

여기저기서 확찐자들의 원성이 들리기 시작하고 있는데요 저역시 그중 한명입니다.

그래서 작년부터 다이어트와 함께 본격적으로 운동을 시작했습니다.

운동을 시작하면서 자주 등장하는 단어가 바로 루틴이였습니다.

운동하시는 분들이라면 헬스장이나 필라테스 요가같은 시설이나 저처럼 홈트를 하는데도 자주 들어보셨을겁니다.

어디에서 많이 쓰이나 했더니 운동선수들이 많이 사용했던 단어였더군요.

그동안 많이 사용하던 단어였는데 어떤뜻인지는 한번도 생각해보지 못한거같아 오늘은 루틴의 뜻에 대해 알아보도록 하겠습니다.

루틴의 사전적 의미는 규칙적으로 하는 일의 통상적인 순서와 방법을 의미합니다.

하지만 루틴은 원래 프로그램의 명령어입니다.

특정한 작업을 실행하기 위한 일련의 명령으로 프로그램의 일부 혹은 전부를 이르는 경우에 사용됩니다.

하나의 프로그래밍에서 여러가지 루틴의 조합으로 하나의 프로그램을 만드는 말로 보통 스포츠용어에 자주 등장하기도 했습니다.

하지만 스포츠댄스용어로 사용되는 루틴은 이와 조금 다른뜻으로 쓰입니다.

판에 박힌 일이라는 뜻으로 일정한 차례에 따라 춤을 추는 피겨, 체조 등 기구나 마루 위에서 선보이는 일련의 동작들 조합 순서를 루틴이라고 표현합니다.

운동선수들에게 루틴이란 최고의 운동 수행 능력을 발휘하기 위하여 습관적으로 하는 동작이나 절차를 말합니다.

예를 들어 어느 한 선수가 경기 4시간 전부터 운동장을 꼭 20바퀴 뛰고 체조를 한다거나, 야구선수가 취하는 예비동작으로 방망이를 한번 힘껏 휘두른다던지, 운동장의 선을 밟지 않고 선수 대기실로 들어가는 것처럼 일정한 행동을 틀을 가지고 행동하는것을 의미합니다.

그래서 보통 루틴은 반복되는 행동, 저처럼 다이어트를 하시는분들에게는 체중조절을 위한 운동의 순서나 패턴과 같은 뜻으로 사용됩니다.

저도 현재 운동을 열심히 하고 있는 다이어터중의 한명으로 나만의 루틴을 만드는것도 나쁘지 않을것같습니다.

저의 아침기상은 5시입니다. 기상후엔 양치후에 따듯한 물한잔을 마십니다. 요즘은 날이 따듯해지니 정수물 한컵으로 운동을 시작하죠.

그리고 108배의 전신운동으로 긴장된 몸을 풀어준뒤 골반교정 스트레칭을 합니다.

스트레칭이 끝나면 허벅지와 복부의 코어운동이 20분정도 들어갑니다.

이렇게 하고난 다음에 시간이 더 주어지면 폼룰러로 상하체 전신 스트레칭으로 뭉친 근육을 풀어주죠.

모든 동작을 마치면 대략 1시간30분정도 소요됩니다.

이런루틴은 처음엔 다이어트목적이였는데 하다보니 몸도 상쾌해지고 아파서 약물치료중인곳들의 통증이 서서히 줄어드는걸 느끼면서 좋은습관형성에도 도움이 되는거 같아 앞으로 꾸준히 이어갈까합니다.

이런 매일의 운동에 지루함을 느낄때도 있죠.

그래서 가끔은 운동의 루틴을 바꿔서 다시 처음의 기분으로 시작하기도 합니다.

아침5시기상, 매일운동, 정제탄수화물 줄이기, 물2L마시기 이것도 일종의 루틴인데 저한테는 습관을 다지기위한 과정이라고 생각합니다.

일종의 성공루틴이라고 할수 있겠네요.

건강한 몸에서 건강한 생각이 나온다는 말이 어떤것인지 요즘 몸으로 실감하면서 이런 바이러스를 가족들에게 전염시킨다면 저의 루틴은 거의 성공에 가까워지겠네요.

다들 바쁘게 사는 일상, 같은 일상의 반복이 단조롭고 지루하게 느껴지시죠?

이럴때도 나만의 루틴을 만들어 하나하나씩 이루어가는 성취감을 느껴보시면 자존감도 형성에도 좋은영향을 미칠것같습니다.

코로나로 모두 힘든시기를 보내는 요즘.

일상의 단조로움을 운동으로 풀어보시는것도 나쁘지 않을것같은데요

아마도 다들 본인만의 루틴이 있으실겁니다.

출근전에 꼭해야하는 행동이라던지, 시험보러갈때 연필을 꼭 들어가야한다던지..

본인도 모르는 나만의 루틴이 몸에 베어있을지도 모르겠는데요 오늘은 본인의 루틴이 어떤건지 한번 생각해보시는건 어떨까 합니다.